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医养融合调理堂|第二期开讲:爱护心脑血管 让生命绽放

2022-09-30 00:00:00

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编者按:由医养融合康复医院在广东省养老服务产业促进会、广东省医养融合平台组委会指导下举办的“医养融合调理堂医养健康大讲堂”开讲以来,引起了社会各界的高度关注。本期主要针对人类健康头号杀手——心脑血管疾病,在广东医科大学专家,广东药科大学专家,暨南大学专家,广州中医药大学专家以及业内权威心脑血管专科专家的大力指导下,由医养融合康复医院心脑血管专家为大家做了题为“爱护心脑血管 让精神更绽放”的精彩演讲。让大家了解心脑血管疾病是怎么来的?会有哪些风险?怎么预防及干预?

据统计,中国每天约1万人、每小时416人、每分钟7人死于心脑血管疾病 为人类敲醒了警钟。专家表示,心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指高脂血症、动脉硬化、高血压等所致的心脏、脑的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,是我国居民***主要的死亡原因。

医养融合康复医院心脑血管专家介绍称,随着人们生活水平的提高,生活节奏的加快,心脑血管疾病呈现年轻化、常态化特点,心脑血管疾病作为各种疾病死因首位,全世界每年有1500万人丧命,而中国每年死亡人数接近 400 万人,相当于每天有约 1 万人、每小时416人、每分钟7人因该疾病死亡。据不完全统计,中国心血管病现患人数为3.3亿,每5位死亡者中有2人死于心血管病,其中心源性猝死是心血管疾病的主要死亡原因之一,可怕的致死率让人们对心脑血管疾病的关注度逐渐升高。心血管疾病与高血压,糖尿病,高血脂,抽烟喝酒,肝功能不好排毒不好,身体不运动、不健康的饮食、高胆固醇、超重和肥胖都有关,不仅如此,年龄、性别、心血管疾病家族史也是其影响因素。

血管与人体同寿  

预防心脑血管疾病要从源头“血管健康”开始 。医养融合康复医院心脑血管专家表示,心血管疾病是由于血管内壁脂肪、胆固醇等沉积并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变形成动脉硬化,一般这种病变发展至心脏冠状动脉时会形成冠心病,包括心绞痛、心肌梗塞、无症状心肌缺血、心率衰竭和严重心率失常、猝死等症状,这不仅会导致人体头晕、心悸、眼花等不适,还会损害心、脑、肾等重要器官,更可能出现心肌大面积梗死、心脏功能衰竭、中风偏瘫、肾功能衰竭等并发症。

六大措施让您与心脑血管疾病“绝缘”  让生命绽放

当前,心脑血管的发病率越来越多,心脑血管也是危害我们身体健康的头号“杀手”,无时无刻地威胁着我们的生命,在这个疾病的背后,每年甚至每天有很多人都为之失去了宝贵生命,因此,做好早期的预防是非常必要的。医养融合康复医院心脑血管专家分析称,预防心脑血管,要做到以下六个方面:

(一)首先要软化血管、降低血脂

软化血管、降血脂比较便捷的途径就是坚持饮用膳食,建议使用丹参、田七、北芪等***原材料,煮茶泡饮,每日两次,每次500ml。

(二)养成良好的饮食习惯

少食多餐,定时进餐,补充维生素和微量元素,食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化的为主。主食米面杂粮搭配,尽量不吃肥肉及动物内脏等高胆固醇食物,可以选择瘦肉,鱼类、贝类和蛋类食品,限盐减糖。

(三)戒烟限酒

长期大量饮酒可使血液中血小板增加,进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂,使心脑血管病更容易发生。烟可促使血浆中的肾上腺素含量增高,引起血液黏滞因素的升高。因此,要戒烟限酒。

(四)适量运动

运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要根据自身的身体状况合理安排运动时间和控制好运动量。特别在冬天,要注意身体保暖,阻止身体突然变冷和刺激。

(五)作息规律、睡眠充足

保持良好的生活作息规律,按时睡觉、劳逸结合,要有充足的睡眠。

(六)要有善心、包容心,豁达开朗

具备良好的心态至关重要,情绪激动是心血管和脑血管疾病的禁忌。要有善心,心胸要豁达,不能压抑和郁闷、不能小心眼,要开心、要微笑。只要开心白细胞才会工作,不断消灭体内毒素,血气畅通,气色才会红润,精神才会绽放。否则,脸会反黑,毒素排不出去,引发各种疾病甚至癌症。


作者: 医养融合(广州)康复医院有限公司

来源: 医养融合康复医院www.yyrh120.com
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